Spørgsmål til din Livskvalitet

 

Nedenfor er der udvalgt nogle områder, som har indflydelse på livskvalitet.

De fysiske rammer og økonomi – har til en hvis grænse – stor betydning for ens livskvalitet, men disse er udeladt her, da de i mindre grad kan påvirkes af den enkelte.

I stedet er der lagt vægt på fællesskaber, da en af hovedkonklusionerne er, at følelsen af at “høre til” er afgørende for livskvaliteten.

Du bestemmer selv hvilke spørgsmål du vil besvare.

Besvarelsen er anonym og slettes seks måneder efter indtastning.

Klik “Start” for første spørgsmål.

Alder og generel livskvalitet
Oplevelsen af livskvalitet er forskellig fra menneske til menneske.

I de fleste lande er det de unge, der har den højeste livskvalitet. Men i Danmark opleves livskvaliteten lavest blandt de unge og stiger med alderen, indtil den topper hos de 74-årige.

En teori er, at vi ændrer syn på livet. Jo kortere tid vi har tilbage, desto mere motiveres vi til at fokusere på nuet og bruge vores tid på det, der virkelig betyder noget for os og giver os værdi.

Samtidig peger forskningen på, at vi med alderen bliver bedre til at regulere vores humør, fastholde følelsen af glæde og undgå situationer, der gør os kede af det.

I langt de fleste lande har kvinder en højere livskvalitet end mænd. I Danmark viser undersøgelsen, at der ikke er signifikant forskel på mænds og kvinders livskvalitet, når man sammenligner de to grupper som helhed.

Din alder

Din alder

Alt i alt, hvor tilfreds vil du sige, at du er med tilværelsen for tiden?

Alt i alt, hvor tilfreds vil du sige, at du er med tilværelsen for tiden?

Det er et vigtig spørgsmål! – svaret er din oplevelse af livskvalitet. Brug musen/fingeren til at vælge et tal 0-10

Meget Utilfreds 0
0
Meget Tilfreds 10
Sociale Relationer
Frekvensen og kvaliteten af vores sociale relationer er den vigtigste enkeltstående faktor for vores livskvalitet.
Vi ved alle, hvordan venskaber og familierelationer både kan bidrage positivt og negativt til vores livskvalitet.

Men det handler ikke kun om de dybe og nære relationer – også de lette relationer, som at hilse på naboen eller sludre med frisøren, har en positiv effekt.

Klik på den grønne knap "Sociale relationer" nedenfor, hvis du vil se nogle resultater fra undersøgelsen.

Dine sociale relationer (til familie, venner, naboer mv.)

Dine sociale relationer (til familie, venner, naboer mv.)

Meget Utilfreds 0
0
Meget Tilfreds 10

Du scorer højt på livskvalitet – hvad er “opskrioften” ?

Du scorer højt på livskvalitet – hvad er “opskrioften” ?

0

Hvor ofte kan du kontakt til andre?

Hvor ofte kan du kontakt til andre?

Har ingen
Aldrig
Mindre end 1 gang om året
1-3 gange per år
1-2 gange i kvartalet
1-3 gange om måneden
1-2 gange om ugen
3-5 gange om ugen
Dagligt/næsten dagligt
Børn
Forældre
Søskende
Øvrig familie
Venner
Naboer
Kollegaer
Via hobby
Via motion
Via anden aktivitet
Naboskab og de lette relationer
Forholdet til vores naboer har stor betydning for vores livskvalitet. Undersøgelsen viser, at livskvaliteten er 0,39 point højere for dem, der taler med deres naboer 3–5 gange om ugen, sammenlignet med dem, der kun gør det 1–3 gange om måneden.

Man siger, at ”det er bedre at have en god nabo end en fjern ven”. Formår vi at løfte naboskabet til et egentligt kendskab – eller måske endda et venskab – er der trivselsgevinster at hente.

Undersøgelsen viser også, at mennesker, der hilser på fremmede og tager en lille snak i dagligdagen, ofte oplever større livskvalitet og tryghed.

Desværre tørrer mange af disse kontaktmuligheder lidt ud – blandt andet fordi flere handler online, går rundt med podcast i ørerne eller kigger ned i mobilen.

Alligevel er det netop de mange små kontaktpunkter i hverdagen, der har større indflydelse på vores livskvalitet, end vi måske tror.
De "lette" relationer – når vi hilser på ekspedienten eller mennesker på gaden – betyder mere, end vi går og regner med.

Hvor tilfreds eller utilfreds er du med naboskabet i dit område?

Hvor tilfreds eller utilfreds er du med naboskabet i dit område?

Calc nabotilfreds

Calc nabotilfreds

0

Hvilke aktiviteter laver du med dine naboer? (Calculation)

Hvilke aktiviteter laver du med dine naboer? (Calculation)

0

Hvilke aktiviteter laver du med dine naboer?

Hvilke aktiviteter laver du med dine naboer?

Hvor ofte du hilser på mennesker, du ikke kender?

Hvor ofte du hilser på mennesker, du ikke kender?

WHO-5 Trivselsindeks
WHO-5 er et mål for trivsel. Det består af fem spørgsmål om, hvordan man har følt sig tilpas i de seneste to uger.

WHO-5 måler graden af positive oplevelser, og kan anvendes som et mål for personers generelle trivsel eller velbefindende – en slags termometer for trivsel.

Hvis du vil have beregnet en score, skal alle 5 spørgsmål besvares.

Har du været glad og i godt humør i de seneste to uger?

Har du været glad og i godt humør i de seneste to uger?

Question

Question

0

Har du følt dig rolig og afslappet i de seneste to uger?

Har du følt dig rolig og afslappet i de seneste to uger?

Har du følt dig aktiv og energisk i de seneste to uger?

Har du følt dig aktiv og energisk i de seneste to uger?

Er du vågnet og har følt dig frisk og udhvilet i de seneste to uger?

Er du vågnet og har følt dig frisk og udhvilet i de seneste to uger?

Har din dagligdag været fyldt med ting, der interesserer dig, i de seneste to uger?

Har din dagligdag været fyldt med ting, der interesserer dig, i de seneste to uger?

Hvad vil forbedre din livskvalitet?
Mange vilkår kan man selv kontrollere – f.eks. valg af bopæl, deltagelse i fællesskaber og motion.

Livskvalitet handler også om de fysiske rammer, som skabes af offentlige myndigheder, byplanlæggere, arkitekter – og af os alle sammen, når vi laver gør-det-selv-projekter derhjemme.

Hvis man i forvejen oplever en høj livskvalitet, kan det være vanskeligt at identificere forhold, der vil løfte livskvaliteten betydeligt. Omvendt er det lettere at finde forhold, der kan forbedre livskvaliteten, hvis man tilhører de cirka 10 % af de adspurgte, som angiver en lav livskvalitet på '4' eller derunder.

Vejen til højere livskvalitet kan være at identificere de forhold, man selv kan kontrollere, og handle på dem – eksempelvis ved at melde sig ind i idrætsforeningen, hvis man mangler motion og fællesskab.

Forskning viser også, at der kan opstå 'win-win'-situationer, hvor det at hjælpe andre med at opnå bedre livskvalitet samtidig styrker ens egen.

Hvad vil forbedre din livskvalitet?

Hvad vil forbedre din livskvalitet?

Andet der vil forbedre min livskvalitet:

Andet der vil forbedre min livskvalitet:

Ved klik på de grønne faneblade nedenfor vises nogle af resultaterne fra undersøgelsen. Bed dine venner tage testen:

Kommunens gennemsnitlige livskvalitet er 7.56, lidt over det danske gennemsnit på 7.51, så vi indtager 45. plads ud af 98 kommuner.

Unge har generelt en lavere “scorer”, mens ældre og højtlønnede generelt har en højere scorer.

Hvis man korigere for, at vores kommunen har en anden sammensætning end andre kommune, så er tallet 7,51, der rykker os ned på en 74. plads.

10% af de adspurgte angiver 0-4 på skalaen.

Anders Kjærulff Livskvalitet Lyngby-Taarbæk

Uddrag fra undersøgelsen: De to grafer nedenfor viser spændet i livskvalitet mellem den mørkerøde bjælke, der udtrykker livskvaliteten for dem, der har en daglig eller næsten daglig kontakt, mens den lyserøde bjælke er livskvaliteten hos gruppen, der næsten aldrig har kontakt. Her fremgår det, at livskvaliteten for de forældre, der ser deres børn næsten dagligt (7,8), er markant højere end dem, der aldrig ser deres børn eller sjældnere end en gang om året (6,4).

Livskvalitet sociale relationer

Grafen nedenfor viser, at jo hyppigere kontakt man med venner, desto højere er livskvaliteten for denne gruppe generelt.

Forskellen er størst for de personer, som ikke ser deres venner særligt ofte….og det lader til at man heller ikke skal se venner for ofte! – idet der er lille statistisk fald, hvis man ser sine venner hver dag.

Livskvalitet Venner Lyngby-Taarbæk

Den gennemsnitlige tilfredshed med naboskabet er 3,91 i kommunen.

Det er meget tydeligt, at tilfredsheden med naboskabet er mindst i de store og mere tætbefolkede byer.

Helt i bunden finder vi f.eks. København.

Lynby-Taarbæk Anders Kjærulff

Tabellen nedenfor viser den gennemsnitlige “Mentale sundhed” i kommunerne.

Her scorer kommunen meget højt.

Undersøgelsen er baseret på modellen ‘Act-Belong-Commit’, som på dansk kaldes ‘ABC for mental sundhed’, hvor man undersøger i hvilken grad følgende udsagn passer på den adspurgte:

  • “Act”: Jeg gør noget aktivt (dvs. jeg holder mig aktiv f.eks. ved at bevæge mig, gøre noget, der kræver koncentration, eller noget, der giver mig ro). Forskning viser, at mennesker, som er fysisk, socialt, mentalt og spirituelt aktive har bedre mental sundhed end mennesker, der ikke er aktiv.
  • “Belong”: Jeg gør noget sammen med andre (dvs. jeg bruger tid sammen med andre i et fællesskab og/eller med mennesker, som jeg har det godt med, f.eks. venner, familie eller kollegaer).
  • “Commit”: Jeg gør noget meningsfuldt (dvs. jeg bruger tid på noget, der føles meningsfuldt for mig, f.eks. ved at dyrke en interesse, tage en udfordring, arbejde frivilligt eller reflektere over livet). Det kan styrke selvværdet og beskytter os imod følelsen af håbløshed og ikke føle sig tilstrækkelig.

Livskvalitet ABC-modellen Lyngby-Taarbæk Anders Kjærulff

Nedenfor et resume af de besvarelser som er lavet på denne hjemmeside:

Hvad vil forbedre din livskvalitet?
11 svar

Hold musen over tallet, så vises %-andelen;

Hvor ofte kan du kontakt til andre?
12 svar